Svjetski dan srca 2024.

Svjetski dan srca 2022
Svjetski dan srca 2022

Svjetski dan srca 2024.

Svjetski dan srca DA
Svjetski dan srca DA
Naš cilj je zaustaviti najvećeg svjetskog ubojicu.

Kardiovaskularne bolesti (KVB) ubojica su broj jedan u svijetu. Stanja koja zahvaćaju srce ili krvne žile poput srčanog udara, moždanog udara i zatajenja srca, zajedno, odgovorna su za 20,5 milijuna smrti svake godine.

Većina tih smrti događa se u zemljama niskog i srednjeg dohotka. Želimo smanjiti ovaj broj, i to izrazito. I postoji nada: 80 % preuranjenih smrti od kardiovaskularnih bolesti može se spriječiti. Uvođenjem malih promjena u naš životni stil – u ono što jedemo i pijemo, koliko vježbamo i kako se nosimo sa stresom – možemo pomoći zdravlju srca i pobijediti KVB.

ŠTO?

Svjetski dan srca podsjeća sve diljem svijeta da brinu o zdravlju srca.
Ovogodišnja kampanja fokusira se na motiviranje svake zemlje na izradu nacionalnog plana djelovanja za suzbijanje KVB.

ZAŠTO?

Znamo da u mnogim zemljama zdravlje srca nije prioritet. Nacionalne politike za kardiovaskularne bolesti često nedostaju, nisu dovoljne ili jednostavno ne postoje.

TKO?

Podržavamo pojedince da potaknu svoje političko vodstvo kako bi ozbiljno shvatili kardiovaskularno zdravlje podržavajući globalnu platformu za donošenje nacionalnog plana djelovanja za suzbijanje KVB.

KAKO?

Poslat ćemo snažnu poruku političkom vodstvu diljem svijeta pozivajući sve da potpišu prvu globalnu peticiju koja daje prioritet zdravlju srca.

KORISTI ZA DJELOVANJE
Image
KORISTI ZA BOLJU PREHRANU
  • Smanjite unos zaslađenih pića i voćnih sokova – radije birajte vodu ili nezaslađene sokove.
  • Zamijenite slatke, šećerne grickalice svježim voćem kao zdravijom alternativom.
  • Pokušajte pojesti 5 porcija (1 porcija je otprilike jedna šaka) voća i povrća dnevno – koje može biti smrznuto, konzervirano ili sušeno.
  • Ograničite unos alkohola unutar preporučenih smjernica.
  • Smanjite unos prerađene hrane koja je često bogata solju, šećerom i mastima – manje raspakiravajte i odmatajte, više gulite i kuhajte!
  • Pronađite recepte za zdravlje Vašeg srca na internetu ili preuzimanjem aplikacija za zdravije recepte.
JESI LI ZNALI?

Visoka razina glukoze u krvi (šećera u krvi) može biti pokazatelj dijabetesa. KVB (kardiovaskularne bolesti) uzrokuju većinu smrtnih slučajeva kod osoba s dijabetesom. Ako se ne dijagnosticira i ne liječi, dijabetes može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Image
KORISTI I RECI NE PUŠENJU
  • Unutar 1 godine nakon prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca značajno se smanjuje.
  • Unutar 15 godina rizik od KVB vraća se na razinu kao kod nepušača.
  • Izloženost pasivnom pušenju također je uzrok srčanih bolesti kod nepušača.
  • Prestankom pušenja poboljšat ćete svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih.
  • Ako imate poteškoća s prestankom, potražite stručni savjet i pitajte poslodavca nudi li usluge prestanka pušenja.
  • E-cigarete i drugi elektronički sustavi za dostavu nikotina nisu bezopasne alternative cigaretama i povezane su s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
JESI LI ZNALI?

Visoki krvni tlak jedan je od glavnih faktora rizika za KVB. Naziva se “tihim ubojicom” jer obično nema znakova upozorenja ili simptoma, a mnogi ljudi ne znaju da ga imaju.

 

Image
KORISTI ZA TJELESNU AKTIVNOST
  • Tijekom tjedna provodite 150 do 300 minuta u umjereno intenzivnoj ili 75 do 150 minuta u visoko intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti.
  • Ako možete više, samo naprijed! Više aktivnosti donosi više zdravstvenih koristi i pomaže u neutraliziranju negativnog utjecaja sjedilačkog načina života.
  • Budite aktivniji svaki dan – koristite stepenice, hodajte ili vozite bicikl umjesto korištenja automobila. Igra s djecom, hodanje, kućanski poslovi, ples – sve se to računa!
  • Dva ili više dana u tjednu trebali biste raditi i vježbe za jačanje mišića koje uključuju sve glavne mišićne skupine.
  • Preuzmite aplikaciju za vježbanje, koristite pametni sat ili uređaj za praćenje koraka i napretka.
JESI LI ZNALI?
Kolesterol se povezuje s nešto manje od 4 milijuna smrtnih slučajeva godišnje, stoga zamolite svog liječnika da vam izmjeri razinu kolesterola, kao i vašu težinu i indeks tjelesne mase (BMI). Vaš će liječnik tada utvrditi rizik od kardiovaskularnih bolesti kako biste mogli preventivno djelovati.
Image

Svjetski dan srca 29. rujna je globalna proslava.

Prostirući se na šest kontinenata, stotine organizacija članica Svjetske kardiološke federacije (WHF), brojne škole, sveučilišta, sportski klubovi i kardiološka zajednica učinit će Svjetski dan srca (WHD) istinskom globalnom proslavom.

Posjetite worldheartday.org i pratite nas na društvenim mrežama te saznajte kako se možete uključiti – očekuje vas puno novih izvora, savjeta i informacija do 29. rujna.

Prilikom objava na društvenim mrežama koristite ove #hashtag oznake:

#KoristiSrce #SvjetskiDanSrca

Posjetite nas na društvenim mrežama:

OBJAVE

Nije pronađen podatak!

O SVJETSKOJ KARDIOLOŠKOJ FEDERACIJI

Image

Svjetska kardiološka federacija (WHF) krovna je organizacija koja predstavlja globalnu kardiovaskularnu zajednicu, a ujedinjuje znanstvene i medicinske udruge te udruge za prava pacijenata. WHF utječe na politike i dijeli znanje za promicanje kardiovaskularnog zdravlja za sve.

WHF povezuje kardiovaskularnu zajednicu, prevodi znanost u praksu i promiče razmjenu informacija i znanja kako bi zdravlje srca bilo dostupno svima.

Zahvaljujući svojim ulogama zagovaratelja i organizatora, pomažemo osnažiti svoje članove kako bi spriječili i držali kardiovaskularne bolesti pod nadzorom.

Organizatori:

HKS logo
HKD logo
HZJZ logo
HUKMS logo