Svjetski dan srca 2019.
SVATKO IMA PRAVO NA ZDRAVLJE SRCA
Svake godine 17,9 milijuna ljudi umire od srčanožilnih bolesti (SŽB), uključujući bolesti srca te moždani udar. SŽB mogu biti posljedica pušenja, dijabetesa i visokog krvnog tlaka, uobičajenih stanja koja pogađaju širok raspon ljudi svih dobnih skupina i zemljopisnih područja, ali mogu biti prouzročene i manje čestim bolestima poput Chagasove i Kawasakijeve ili čak rijetkim poremećajima kao što je srčana amiloidoza. Te bolesti uglavnom pogađaju neke dijelove populacije i određene su podrijetlom, dobi i genetskim faktorima.
Bez obzira na to koji su uzroci, mi vjerujemo da je svaki otkucaj srca važan.
Na ovogodišnji Svjetski dan srca, želimo da svaki/a od vas bude Heroj srca putem ovih obećanja:
- Obećanja obitelji da ćeš kuhati i jesti zdravije, više vježbati i prestati konzumirati duhan.
- Obećanja djeci da ćeš im pomoći da postanu aktivnija i kažu NE pušenju.
- Obećanja zdravstvenih djelatnika da će pomoći pacijentima pri prestanku pušenja, u smanjivanju kolesterola i podizanju svijesti o svim uzrocima SŽB-a.
Obećanje MOME i TVOME SRCU:
BUDI HEROJ SRCA
OBEĆAJ
DA ĆEŠ ZDRAVO JESTI I PAMETNO PITI
- Smanji unos zaslađenih pića i voćnih sokova – radije odaberi vodu ili nezaslađene sokove.
- Zamijeni slatke, zašećerene deserte svježim voćem kao zdravom alternativom.
- Pokušaj pojesti 5 porcija (1 porcija = količina pune šake) voća i povrća dnevno – svježeg, zamrznutog, konzerviranog ili sušenog.
- Zadrži konzumiranu količinu alkohola u preporučenim granicama.
- Pokušaj ograničiti unos prerađene i gotove hrane koja često sadrži više soli, šećera i masti.
- Pripremi sebi kod kuće zdrave obroke za školu ili posao.
JESI LI ZNALI?
Visoka razina šećera u krvi može ukazivati na dijabetes.
Srčanožilne bolesti su vodeći uzrok smrti u dijabetičara te stoga neprepoznat i neliječen dijabetes predstavlja povišen rizik za nastanak bolesti srca i moždani udar.
DA ĆEŠ BITI AKTIVNIJI/A
- Pokušaj najmanje 5 puta tjedno po 30 minuta biti umjereno fizički aktivan/na.
- Ili uvedi najmanje 75 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti raspoređene tijekom tjedna.
- Igra, hodanje, kućanski poslovi – sve se to ubraja u tjelesne aktivnosti!
- Budi aktivniji/a svaki dan – penji se stubama, hodaj ili bicikliraj umjesto vožnje automobilom.
- Vježbaj s prijateljima i obitelji – bit ćeš motiviraniji/a, a bit će i zabavnije!
- Preuzmi aplikaciju za vježbanje ili koristi mjerač koraka za praćenje aktivnosti.
JESI LI ZNALI?
Visok krvni tlak jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj srčanožilnih bolesti.
Naziva se "tihim ubojicom" jer obično nije praćen upozoravajućim znakovima ili simptomima te mnogi i ne znaju da ga imaju.oznat i neliječen dijabetes predstavlja povišen rizik za nastanak bolesti srca i moždani udar.
DA ĆEŠ REĆI NE PUŠENJU
- To je najbolje što možeš učiniti za zdravlje svoga srca.
- Dvije godine nakon prestanka pušenja, rizik od bolesti srca i krvnih žila značajno pada.
- Nakon 15 godina, rizik od srčanožilnih bolesti izjednačen je s onim u nepušača.
- Izloženost pasivnom pušenju može prouzročiti bolesti srca u nepušača.
- Prestankom pušenja (ili nezapočinjanjem) nećeš poboljšati samo zdravlje svoga srca, već i zdravlje ljudi oko sebe.
- Ako imaš problema s prestankom pušenja, potraži savjet stručnjaka i provjeri nudi li tvoj poslodavac program potpore za prestanak pušenja.
JESI LI ZNALI?
Kolesterol se povezuje s približno 4 milijuna smrti godišnje.
Stoga posjeti liječnika i provjeri razinu kolesterola, kao i tjelesnu težinu te indeks tjelesne mase (ITM).
Liječnik će ti ukazati na stupanj rizika od srčanožilnih bolesti kako bi mogao/la planirati načine poboljšanja zdravlja svog srca.
PROMO MATERIJALI
Za potrebe kampanje otisnuta je veća količina letaka, plakata i majica koji su distribuirani po kardiološkim odjelima zdravstvenih ustanova.
Majice - motiv "Budi heroj"
Preuzmite materijale u digitalnom obliku:
O SVJETSKOJ KARDIOLOŠKOJ FEDERACIJI
Svjetska kardiološka federacija posvećena je vodećoj ulozi u globalnoj borbi protiv kardiovaskularnih bolesti (KVB), uključujući bolesti srca i moždani udar.
Mi predstavljamo jedinu globalnu snagu i vodeću organizaciju koja povezuje ukupnu kardiološku zajednicu u borbi protiv KVB-a, pomažući ljudima da žive dulje, boljim i za srce zdravijim životom.
Sa svojim članstvom – više od 200 organizacija, znanstvenih društava, zaklada i udruga pacijenata u više od 100 zemalja – vjerujemo u svijet u kojem će zdravlje srca predstavljati osnovno ljudsko pravo za svakoga te biti temeljni element globalne zdravstvene pravde.
Jer svaki je otkucaj dragocjen.
Organizatori:
Pokrovitelji
